ٹرینرز، ماہرین صحت نے TikTok چیلنج کے خلاف خبردار کیا۔

75 مشکل میں دو روزانہ 45 منٹ کی ورزش، سخت خوراک، چار لیٹر پانی، اور روزانہ پڑھنے جیسے کام شامل ہیں۔

75 مشکل چیلنج: ٹرینرز اور ماہرین صحت نے TikTok چیلنج کے خلاف خبردار کیا۔ – Evofitness

جیسا کہ جنوری بہت سے لوگوں کو نئے سال کی قراردادوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیتا ہے، وائرل TikTok ٹرینڈ، 75 ہارڈ چیلنج، زور پکڑتا ہے۔ تاہم، ماہرین صحت اور ذاتی تربیت کار اس کی حفاظت اور تاثیر کے بارے میں تحفظات کا اظہار کرتے ہیں، روزانہ کی ڈاک اطلاع دی

امریکی کاروباری اینڈی فریسیلا کے 75 ہارڈ چیلنج میں روزانہ 45 منٹ کی دو ورزشیں، سخت خوراک، چار لیٹر پانی، اور روزانہ پڑھنا جیسے سخت کام شامل ہیں۔

PureGym لندن کے پرسنل ٹرینر اور کلسٹر مینیجر Chris Collett چیلنج کی مقبولیت کو تسلیم کرتے ہیں لیکن ممکنہ خطرات کے بارے میں خبردار کرتے ہیں۔

75 دنوں سے زیادہ مسلسل ورزشیں چوٹوں کا باعث بن سکتی ہیں، جو کہ پٹھوں کی بحالی کے لیے آرام کے دنوں کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔

وہ ایک صحت مند طرز زندگی کے لیے زیادہ لچکدار اور پائیدار نقطہ نظر پر زور دیتے ہوئے چیلنج کی تمام یا کچھ بھی نہ ہونے والی ذہنیت کو بھی اجاگر کرتا ہے۔

ڈاکٹر ہانا پٹیل، ایک NHS GP، شرکاء کو مشورہ دیتی ہیں کہ وہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کی منتخب کردہ سرگرمی ان کی فٹنس لیول کے مطابق ہو، متوازن ورزش کے معمول کی ضرورت کی بازگشت۔

وہ روزانہ کی جسمانی سرگرمی کی اہمیت پر زور دیتی ہے لیکن لوگوں کو اپنے جی پی سے مشورہ کرنے کی ترغیب دیتی ہے، خاص طور پر اگر انہیں طبی خدشات لاحق ہوں۔

پانی کی ضرورت سے زیادہ استعمال کے بارے میں خدشات ڈاکٹر پٹیل نے اٹھائے ہیں، جو کہ ہائپوناٹریمیا کے ممکنہ خطرے کے خلاف احتیاط کرتے ہیں۔

وہ نوٹ کرتی ہے کہ بہت زیادہ استعمال سنگین طبی حالات کا باعث بن سکتا ہے، کھانے اور مشروبات کے امتزاج کے ذریعے پانی کی ضروریات کو پورا کرنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے۔

تنقید چیلنج کے غذائی پہلو تک پھیلی ہوئی ہے، کچھ ماہرین اس کی مبہم ہدایات اور کھانے کی مخصوص رہنمائی کی کمی کی نشاندہی کرتے ہیں۔

پرسنل ٹرینر کیوگھن بیلیو نے چیلنج کے تخلیق کار کی جانب سے واضح مشورے کی عدم موجودگی کو نوٹ کیا کہ کیا کھایا جائے، صحت مند وزن میں کمی کے ممکنہ نقصانات کو اجاگر کیا جائے۔

اگرچہ 75 ہارڈ چیلنج کو اس کی شدت اور جسم کی شبیہہ پر ممکنہ منفی اثرات کے لیے تنقید کا نشانہ بنایا جاتا ہے، کچھ مثبت پہلوؤں کو تسلیم کیا جاتا ہے، جیسے کہ روزانہ پڑھنے کی ضرورت اور مہربانی کے اعمال۔

تاہم، مجموعی طور پر سائنسی پشت پناہی کی کمی اور TikTok پر اس شدید پروگرام کے ساتھ منسلک نوجوان آبادی کے لیے ممکنہ خطرات کے بارے میں خدشات کا اظہار کیا جاتا ہے۔

شرکاء ملے جلے تجربات کا اشتراک کرتے ہیں، جن میں کچھ معمول اور دماغی صحت کے فوائد کو تسلیم کرتے ہیں لیکن چیلنجوں کو بھی تسلیم کرتے ہیں۔

اینڈی فریسیلا اور #75HARD چیلنج نے ابھی تک ان اہم نقطہ نظر کا جواب دینا ہے۔

Check Also

روزانہ ان سبز گری دار میوے کو پسند کرنے کی پانچ وجوہات

23 ستمبر 2008 کو تہران کے جنوب مشرق میں 1,000 کلومیٹر دور رفسنجان میں ایک …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *