خاتون کا دعویٰ ہے کہ نارنگی کو چھلکے کے ساتھ کھانے سے قبض ٹھیک ہو جاتی ہے۔ یہ کتنا سچ ہے؟

“5-10 منٹ انتظار کریں اور باقی تاریخ ہے!” انہوں نے اپنے انسٹاگرام ویڈیو کیپشن میں لکھا

تصاویر کے اس امتزاج میں سنتری اور بیتھنی کا اسکرین گریب دکھایا گیا ہے، انسٹاگرامر جس کی قبض کا علاج ہے جس میں چھلکوں کے ساتھ پورا نارنجی کھانا شامل ہے وائرل ہوگیا۔ — Unsplash، Instagram/@lilsipper

انسٹاگرام پر ایک خاتون نے وائرل ہونے والی ویڈیو میں دعویٰ کیا ہے کہ چھلکے سمیت ایک پورا نارنجی کھانے سے آپ کو چند منٹوں میں قبض ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ویڈیو میں، بیتھنی نامی ایک انسٹاگرامر نے اپنا “علاج” شیئر کیا جس میں نارنجی کے باہر کا حصہ دھونا، سنتری کو پچروں میں کاٹنا، ہر سلائس کو دار چینی اور لال مرچ کے ساتھ کوٹنگ کرنا اور چھلکے سمیت پوری چیز کو کھانا شامل ہے۔

“5-10 منٹ انتظار کریں اور باقی تاریخ ہے!” اس نے لکھا.

اس نے وضاحت کی کہ “نارنجینن میں نارنجینین ہوتا ہے، جو کہ عام طور پر قبض میں مدد کرنے کے لیے دکھایا جاتا ہے، اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نارنجینن کا جلاب اثر بھی ہو سکتا ہے۔”

اس نے کیپشن میں مزید کہا، “لال مرچ اور دار چینی میں capsaicin ہوتا ہے، جو آپ کے TRVP1 ریسیپٹرز کو متحرک کرتا ہے (آپ کے منہ میں اور آپ کے پورے جسم اور GI ٹریکٹ میں بھی) اور آپ کے GI ٹریکٹ کو متحرک کرتا ہے — جس سے چیزیں بہت تیزی سے آگے بڑھتی ہیں!”

لیکن کیا یہ دلکش ترکیب واقعی کام کرتی ہے؟

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگرچہ سارا سنتری فائبر اور پانی سے بھرپور ہوتا ہے، جو قبض کو دور کرنے میں مدد دینے کے لیے جانا جاتا ہے، لیکن وہ باتھ روم کے استعمال کے لیے خاص طور پر دلکش نہیں ہیں۔

ایمی براؤنسٹین، ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر نے بتایا صحت کہ نارنجی کے چھلکے عام طور پر کھانے کے لیے محفوظ ہوتے ہیں۔

پھر بھی، ان میں نقصان دہ مادے جیسے کیڑے مار ادویات یا بیکٹیریا شامل ہو سکتے ہیں، اس لیے پھلوں کو اچھی طرح دھونا بہت ضروری ہے لیکن کچھ لوگ پھر بھی چھلکے کے منفی اثرات کا سامنا کر سکتے ہیں۔

“کچھ لوگوں کے لیے، سنتری کے چھلکے پیٹ کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں، اس لیے پہلے تھوڑی مقدار سے شروع کریں،” رجسٹرڈ غذائی ماہر، ڈینیئل وین ہیوزن نے کہا۔ “سنتری کے چھلکوں کی بناوٹ اور ذائقہ کو جبڑے یا چبانے کے مسائل کو برداشت کرنا یا بڑھنا مشکل ہو سکتا ہے۔”

ایک نارنجی کے چھلکے کے ساتھ 7 گرام فائبر ہوتا ہے جو کہ 82 فیصد پانی اور 8 گرام فائبر پر مشتمل ہوتا ہے۔ تاہم، یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ کو بیت الخلا میں دوڑ کر بھیجے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS) میں مبتلا ہیں۔

اگرچہ فائبر باقاعدگی کو فروغ دے سکتا ہے، اس کے لیے بڑی آنت تک پہنچنے اور قبض کو دور کرنے میں وقت لگتا ہے، VenHuizen کے مطابق۔

تاہم، بیتھنی نارنجینن پر مشتمل نارنجی کے بارے میں درست تھا، لیکن وہ مطالعات جو ظاہر کرتی ہیں کہ اینٹی آکسیڈینٹ کا جلاب اثر ہوتا ہے صرف جانوروں پر کیا گیا ہے۔

دریں اثنا، دار چینی اور لال مرچ میں capsaicin کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، ایک ایسا مرکب جو زیادہ مقدار میں آنتوں کی حرکت کو متحرک کر سکتا ہے۔ VenHuizen نے کہا کہ اگرچہ کچھ لوگوں کو ان مصالحوں کے استعمال کے بعد آنتوں کی حرکت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن یہ جلد ہونے کا امکان نہیں ہے اور ممکنہ طور پر صورت حال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

Check Also

سوشل میڈیا پر اثر انداز کرنے والے آپ کی خوراک کو کس طرح بری طرح متاثر کر رہے ہیں؟

ماہرین نے سوشل میڈیا پر اثر انداز ہونے والوں کے بارے میں ان سرخ جھنڈوں …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *